par Dans le milieu professionnel, passer de longues heures assis peut entraîner des contraintes importantes sur notre posture et notre bien-être physique. On parle des douleurs au dos, douleurs aux fessiers… Mais alors, comment lutter contre le mal de dos ? C’est là que le coussin ergonomique entre en jeu. Nous vous présentons dans cet article les différents modèles de coussin contre les maux de dos, les avantages de les utiliser et les astuces pour bien les choisir.
Pourquoi s’équiper d’un coussin d’assise ergonomique ?
Un coussin d’assise ergonomique contre le mal de dos est aussi appelé coussin lombaire. On parle d’un accessoire ergonomique conçu pour offrir un soutien spécifique à la région lombaire de la colonne vertébrale.
Les avantages d’un coussin ergonomique
Un coussin ergonomique présente de nombreux avantages, notamment en matière de confort et de soulagement des douleurs.
- L’utilisation d’un coussin lombaire pour bureau améliore l’ergonomie de la posture d’assise, cela réduit toutes sources de tensions responsables de douleur.
- Le coussin ergonomique soulage ainsi les douleurs au dos, au coccyx, et aux lombaires, en répartissant la pression sur les fesses et les cuisses.
- L’intégration des coussins ergonomiques à vos mobiliers d’assise de bureau vous permet d’avoir une posture saine, ce qui réduit les tensions dans la colonne vertébrale.
- Son utilisation permet de relever le bassin par rapport aux genoux, favorisant une courbure plus naturelle de la colonne vertébrale. Cela contribue ainsi à redresser le dos, réduisant la pression sur les muscles.
- Le coussin ergonomique favorise une meilleure concentration et efficacité au travail. En utilisant un coussin lombaire, vous vous assurez un confort au niveau du dos et des jambes sur tous les types de chaises.
Quels types de coussins choisir pour travailler avec confort ?
Un coussin ergonomique d’assise peut être utilisé aussi bien pour le confort quotidien que pour le soulagement de problématiques médicales ou musculaires. Dans un environnement professionnel, il existe deux grandes familles de coussins pour travailler confortablement.
- Le coussin d’assise.
- Le coussin de dossier de chaise.
Le coussin d’assise
Le coussin d’assise se place directement sur le siège de la chaise. En général, il est en forme de U et soutient les fessiers ainsi que les cuisses, en répartissant uniformément le poids de l’utilisateur. Cela permet de réduire la pression sur les points de contact. Le coussin d’assise aide à prévenir les douleurs et les engourdissements causés par une pression prolongée sur les os du bassin. Il améliore également la circulation sanguine dans les jambes et soulage les douleurs liées à la sciatique.
Les coussins d’assise peuvent être de formes variées :
- Coussins en gel
- Coussins en mousse à mémoire de forme
- Modèles en forme de coin pour incliner le bassin
Le coussin de dossier de chaise
Le coussin de dossier de chaise est un support lombaire qui s’attache ou se place contre le dossier de la chaise, au niveau des lombaires. Avec une forme prédéfinie adaptée à la structure du dossier, ce type de coussin ergonomique soutient le bas du dos et maintient la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Il est généralement en forme incurvée ou semi-cylindrique, épousant la courbure du bas du dos grâce à des matériaux tels que la mousse à mémoire de forme.
Conseil d’utilisation :
Adoptez une position d’assise bien au fond du siège, les pieds à plat sur le sol. Ajustez ensuite la position du coussin sur le dossier, de bas en haut, jusqu’à trouver la position optimale.
Comment choisir le bon coussin contre le mal de dos ?
Pour profiter au maximum des avantages du coussin lombaire, il est essentiel de choisir un modèle qui convient à votre physique et à l’utilisation que vous souhaitez en faire. Avant d’acheter un coussin ergonomique, quelques critères sont à prendre en compte. Voici ce qu’il faut savoir.
La forme du coussin
C’est le premier critère à considérer. Choisissez des coussins qui épousent naturellement la courbure de votre dos afin de lui offrir un soutien optimal. Prenez ainsi le temps de tester plusieurs modèles pour trouver celui qu’il vous faut.
La matière du coussin ergonomique
Le choix des matériaux est crucial pour garantir un confort optimal. Pour limiter la transpiration, optez pour un coussin avec un revêtement en tissu respirant. Beaucoup de coussins pour chaise font le choix d’un insert en gel ou en mousse.
- La mousse : elle est beaucoup plus populaire pour sa capacité à épouser les contours de votre dos tout en offrant un bon soutien.
- Le gel : il peut également offrir un soutien efficace tout en restant confortable.
Pour choisir entre mousse et gel, il est conseillé de tester les modèles pour savoir ce qui vous plaît le mieux.
L’usage prévu pour le coussin
Le choix de votre coussin ergonomique dépend de son utilisation. Si vous prévoyez par exemple de l’utiliser sur une chaise de bureau, assurez-vous qu’il convienne à ce type de siège. Pour aller plus loin, lissez notre guide sur le coussin d’assise lombaires.
La facilité d’entretien
Enfin, assurez-vous que votre coussin ergonomique soit facile à entretenir. Pour plus de praticité, on vous recommande de choisir un modèle avec une housse amovible et lavable en machine.
